デトックスマニア編「毒素をごっそり流しだす デトックス大事典」

・本書は心が整う自分に合ったデトックス方法が収録された1冊。
・デトックス=毒出し、解毒。
・デトックス生活を始めることで、
①便秘の解消
②肌荒れが治る
③余計な食欲がおさまる
④目覚めた時の身体が軽くなる
⑤イライラやすぐ落ち込むなどの心の乱れが整う
などの利点がある。

夜バナナ
・やり方
夕食の15分前〜30分前にバナナを1〜2本食べる→コップ1杯(200ml程度)の水分を摂る→夕食は普通に食べていいが、満腹を感じたところでやめる。
・夜バナナがデトックスに効くワケ
①豊富な水溶性食物繊維が便秘を防ぐ
②豊富なマグネシウムが老廃物排出を促す
・その他のメリット
①ダイエットにつながる
②睡眠の質を向上させる

・食べ物をよく噛むことで、
①よく噛むことで刺激唾液が増える
②最近やウイルスを除去する
③ホルモンの分泌が活発になる
④記憶力の向上
⑤ストレスの発散
などの効果がある。

・水を1日2L飲むことで、
①腎臓の解毒効果が高まる
②便をやわらかくして排泄を助ける
③胃腸の動きを活発にする
④体内の水分量を保つ
などの効果が期待される。

・半身浴(38〜39℃のお湯に20分〜30分浸かる)をすることで、
①自然治癒力を上げる
②シミやホクロが減る
③髪の質が良くなる
などの効果がある。

・本書では、デトックスのための「食べ物・食べ方・飲み物・ストレッチ&マッサージ・メソッド(16選&心のため)」のカテゴリーに分けられ、先端技術から、数千年愛される民間療法までありとあらゆるデトックスの方法が書かれている。

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