（本）3週間続ければ一生が変わる

「3週間続ければ、一生が変わる」
・行動しなければ何も始まらない。小さな習慣が人をつくる。
・考えているよりも実行する。
・最初の21日間を乗り切る。
・具体的な明確な目標設定をする。マインドセットは大事。
・日の出と共に起きる。
・深い眠りを手に入れるには、
①眠ろうとしている時、1日の活動を頭の中で再建しないこと
②午後8時を過ぎたら食べないこと
③寝る前にニュースを見ないこと
④ベッド、または布団の中で本を読まないこと
を心がける。
・いつもよりも早く1時間起きてみる。
・腕時計をしないで1日を過ごしてみる。
・報酬(結果)だけでなく、プロセス(過程)も楽しむ。
・1週間、ニュースを見ない「ニュース断ち」をしてみる。
・すべての本を読み終えなくてもよい。
・「モリー先生との火曜日」は読んでみる。「いかに死ぬかを学べるし、いかに生きるかも学べる」から。
・潔くNOと言えるようにする。

など、本書は101の項目(行動力、時間管理、ポジティブ思考、自己実現、意識改革癒しと健康、発想力、人間関係、目標実現型人生)に分かれて書かれている。