いい歯のために 鼻呼吸 舌の位置③
↑前回までのnote
今回は鼻呼吸、舌の位置についてまとめました。
noteを読まれたことがない方にもう一度↓
はじめに
元々歯科衛生士をしていて今はイメージコンサルタント（顔タイプ診断、16タイプパーソナルカラー診断、3タイプ骨格診断、７タイプ骨格診断）として活動しています。
転職活動中に自己理解をしてやりたいことを考え直し、歯科衛生士として働いていたときにやり残したことを考えました。
メンテナンス中に少ない時間の中でもセルフケアについてお伝えしますが、しっかり伝わるように時間をとって詳しく説明するのが難しいことでした。
患者さまにメンテナンス中にお家でのセルフケアをお伝えしてもお家でどう教わったか時間が経って忘れてしまったとおっしゃられることもあり、家に帰ってセルフケアのサポートになるツールがあればいいなと思っていました。
そこで転職活動中にブラッシングのチェックポイントやフロスの選び方、使い方の動画をInstagram等で発信をするようになりました。
鼻呼吸の重要性
鼻から呼吸すると、空気がろ過、加湿、加温されるため、お口が乾燥しない。
そのため風邪やアレルギーを引き起こしにくくなる。お口も潤うので歯へのダメージも少なくなり、プラークや舌苔も付きづらくなります。
鼻詰まりがあって息しづらい方はこちらを試してみてください。
鼻詰まりがひどい場合は耳鼻科等に受診しましょう。
↑鼻の通りをよくする方法
舌の正しい位置を確認しよう
以外と知らない方が多い舌の位置ですが重要です。
健康や、歯並びなどにも関係してきます。
こちらで舌の位置を確認してみてください。
↑舌の位置を覚えよう
最後に
セルフケアが本当に重要ですが、自分では気づかない汚れもあるので歯の定期検診に行きましょう。
↑歯の定期検診に行ってほしい理由4つ
歯周病なんて関係ないと思っていても、実は成人の80%以上が感染していると言われている気づきにくい病気です。感染数No. 1でギネスブックにも載っています。
いい歯のために今日から始めてみましょう！
現在イメージコンサルタントとして顔タイプ診断、16タイプパーソナルカラー診断、３タイプ骨格診断、７タイプ骨格診断を行っています。
ご予約、ご相談などお待ちしております♡
読んでいただきありがとうございました☺︎
