毎朝のにんじんジュースと手作り豆乳ヨーグルト

#習慣にしていること

約１０年間、毎朝にんじんジュースと豆乳ヨーグルトを続けています。
きっかけは親族のガン、色々本などを読みあさっているうちに食事療法の本を見つけた。
【注意】薬や手術での治療を否定する内容ではございません。親族も外科手術と投薬治療も受けました。（今はとっても元気）

参考にした本は済陽 高穂氏の「今あるがんが消えるレモン・にんじん・りんごジュース」。レシピは人参・レモン・りんごとお水（お好みで蜂蜜を）のみでミキサーにかけるだけ。
ミキサーも栄養を壊さないなどといわれる高級ミキサーもありますが、私は安価なミキサーを使っています。
このジュースの他にお手製豆乳ヨーグルト（カットバナナ入り）も毎朝の習慣。ヨーグルトはタニカのヨーグルトメーカーで２週間に１回ほど作っています。豆乳ヨーグルトの他、甘酒も簡単に作れます。

温度調節機能付のヨーグルトメーカー：ヨーグルティア | タニカ電器

お酒も飲むし、ジャンクフードもたまに食べますが、「毎朝必ず！」と決めてから欠かさず続けています（旅行などで家を空けるときはお休み）
高価な食材だったり、手間がかかることは続かないのでやりません。
簡単に自分でもできることを続けているだけです。
それで健康になれたらお得！
そのおかげか不明ですが、まったく風邪を引かなくなりました。
（もともと丈夫ですが）