挽回人生　実験してます

食べたいものを想像して、
”たまらなく食べたい!!”
と思っても、3分間全く違うことに没頭する

食べたい欲望が24％下がるらしい
研究で分かったそう

つまり、

パスタ食べたい!!
パンケーキ食べたい!!
ピザ食べたい!!

と思ったら、3分間他の事に没頭してみる

そしたら、すっかり

パスタ食べたい!!
パンケーキ食べたい!!
ピザ食べたい!!

欲望は鎮まっている可能性がある

さらに自分で付け加える

没頭している3分間に、出汁の香り高いお吸い物とかお味噌汁を飲んでみるのもいいかも

人間、タンパク質を摂りたくて食事しているという実験結果がある
そして人は、うま味はタンパク質の存在のシグナルと受け取るとか

うま味と言えば、出汁でしょ
出汁の効いたお味噌汁とか、人の欲望を鎮めてくれそうと思いついた

そういえば、断食道場ではメニューに出汁のお汁を飲むというのがあるらしい

ならば、いいアイデアかもしれない

と、最近こんなことを考えている

実験として、自分でもやっている
朝は、お味噌汁を飲んで仕事に出かける
お味噌汁とおかずを食べたりもする

コーヒーを飲むより、仕事中に何か食べたいという渇望が軽い

これは、ダイエット成功の灯りが見えそう

参考文献
無　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鈴木祐著
LISTEN　　　　　　　　　　　　　　　　　　ケイト・マーフィー著
予測不能の時代　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 矢野和男著
科学者たちが語る食欲
　　  デイビッド・ローベンハイマー/スティーヴン・J・シンプソン著