人はお互いに影響しあって高め合う
そういう環境に恵まれるとドンドン変化する
きっかけは、自分が行動すること
そのために必要なのは、脳の栄養バランス
以前私は常に後ろ向きの考えにハマってた
めっちゃ人のせいにしていた
ひどい状態
そんな自分を放置したら
”何をしでかすかわからない”
と自分が怖くなったときがある
今は、食事は栄養第一に考えて選んでいる
そこから外れる時は、予想しておく
“今、これを食べると2時間後には私はポンコツになるだろう”
“本当になるかな？”
“実験だ!!”
“やっぱりなった”
これを時々やっている
想定していたら、余裕
元気満タン、前向きに行動できる自分の状態がおもしろい
何といっても
気分が良いことは
自分の時間を活かせていると思えること
今の状態で過去の自分を見ると
結局、自分の課題は
”時間を無駄にしている”
“どうすれば直せるのかわからない”
といらだっていたこと
脳の栄養バランスに必要なタンパク質はやっぱり大切
タンパク質を活用して脳内神経伝達物質を作るために必要なビタミンB群・鉄・ビタミンCや銅
ここで注目すべきは、脳のために甘いものはまったく関係ないということ
昔は食べてたぁ
新しいケーキ屋さんとかパン屋さんは必ずチェックしてた
パスタもガンガン
フルーツも体に良いと信じてたべてた
今思うとおっそろしい
本当に脳のためを思うなら、糖質は控えていくのがいい
最初は少しずつ控えるという目標がいい
無理を自分にさせない
自分をあきらめない
修正しながらやっていこう
あなたは前向きになるために何をやっていますか？
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