Thawing from feet 4/11~
これは、なんの変哲もない日常の記録。
↓先週↓
4/11 (Mon) 簡単な身体づくり普段身に付けているスマートウォッチさん曰く、出勤日の私の歩数はざっくり6000歩辺りらしい。その一方で、厚生労働省が健康維持のために推奨しているのは8000歩/日らしいので届かない。ではどうするか?簡単だ、歩く距離を、もしくは機会を増やせば良い。
ウォーキングを始めることにした。出勤日の場合は夕食後に少し間を空けてから、休日の場合は午後~夕方の比較的明るい時間帯で、例えば悪天候の場合などは