少し先の未来を考えると、不安になったりするけど

今のイマに集中すれば、とても静かでおだやかな気分になる

瞑想は「イマに居る」ためのトレーニングで

音楽、ヨガ、マインドフルネス、呼吸法など

色々な瞑想があるけど、毎日10分でもやり続ければ

それは平和活動になると思う🕊️