呼吸という技術からその先へ

ヨーガでは基本的にはアーサナという身体の練習を行うのがはじめの一歩です。

そして二歩目にあるのが呼吸法。

というのが通説ですが、

ただ身体をいろんな形になれるように鍛えたりストレッチしているだけではいつになっても呼吸に向かうことはありません。

僕がお伝えしているSutra yogaでは、呼吸はアーサナと同じはじめの一歩なんです。

ただし、この呼吸は身体と同様にまずは技術でしかなく、形を伴った練習です。

一歩ずつ歩むように呼吸の練習を行って進んでいきます◎

そして、その先には〝プラーナ―ヤーマ〟という本当の意味での呼吸の練習がはじまります。

はじめの一歩である呼吸の練習を正しく行うこと。

そこから必ず進んでいけます。

やみくもに行う練習は“欲”を駆り立て、どこかで大きなブレーキに変わります。

ヨーガの技術はクリアな智慧を携えて行うことで本当に大きな恩恵に辿り着くものなんです。

頭も体も忙しい今の社会の中で、時間をみつけ、熱意を繋げていくことは難しくなってきました。

それでも工夫をして進んでいきませんか？

お伝えできる時を楽しみに準備させてもらいます。

---

【Sutra yoga -呼吸-】

オンラインレッスンを開催します。

［日時］
7月30日(日)　9時～10時

＋α
🗣️レッスン終了後に15分間を目安に質問や体感についてのアドバイスをします。

呼吸の練習は体感や疑問を土台にして応答することで大きな進歩を得られます◎

チャットで送って頂きお答えしますのでお顔などは他の参加者のみなさんには見えませんので安心して行って頂けます。

［参加費］
2000円

家族や友人と同じ端末で参加をされる方は、家族・友人割引としてお一人500円割引させて頂きます。

［講師］
道村友哉　

［ご予約方法］
ieyoga.y.v@gmail.com

［お願い］
zoomを使用したオンラインレッスンです。
画面をオンにしてご参加頂きます。

---

Sutra yoga/スートラヨーガ は、集中を紡いでご自身に向き合うことで静寂を感じて頂きます。

今回は、〝呼吸〟のレッスンです。

まず、呼吸についてのお話を通して頭や気持ちを落ち着け、そこから徐々に身体を最適にゆるめ呼吸を行いやすくしていきます。

そして、レッスンの後半に集中した呼吸の練習を行います。

このSutra yogaの呼吸では、身体に深く息を通す方法をお伝えしていきます。

繰り返す中で集中が深まり、静寂に一歩ずつ近づいていくのを体感してみてください。

ヨーガの経験に関係なく、静寂へ近づくことができる技法です。

頭の疲れや忙しさからストレスを感じている方に是非一度体感して頂きたいと思っております。

質問なども気軽にお問合せください。

お伝えできる時を楽しみにしております。