空気椅子しながらかかとを上げたら、かなりヒラメ筋に効くのでは？と思ってググったら、実際に解説してる記事を発見。ちなみに、自分は壁に背中をつけない状態でやろうとしました(アホ)

https://www.gizmodo.jp/2023/08/soleus-training.html