睡眠研究会① 睡眠の質≒QOLを上げるためのアイテムに課金しよう
睡眠の質を上げたい！と思っている人は多い、というかそれを考えたことのない人はいないのではないでしょうか。
睡眠時間を7時間とすると、一日の30%は寝ているということになります。
この時間を充実したものにすることで、人生が充実するというのは想像に難くありません。
しかし、
寝る前にスマホを見るな！
昼寝をするな！
寝る3時間以内に食事をするな！
睡眠2時間前に半身浴をしろ！
という一般的なアドバイスももちろん大事なのですが、、、
これって、結構実践するの難しくないですか？
