前提が変わると見える世界が変わる

先日のショッキングな出来事があってから、散歩するにもドキドキして周りを警戒したりして、あまりくつろげない状態が続いていました。

その出来事の記事はこちら。

それが昨日夫と一緒に散歩をしたら、心の底から安心できたというか、天気も良かったせいか「ほわほわ～！」という音が聴こえてきそうなほど穏やかで、

そうそう、これだよー！と思ったのでした。

本来この穏やかさがノーマルな状態なわけで、先日の出来事がノーマルじゃなかっただけなのです。

ただその1回の出来事がパワフルすぎたので、自分にとっての「ノーマル」の前提や定義が一時的に書き換わってしまっていたことに気づきました。

このまま平和で穏やかな状態を上書きしていけば、ノーマルじゃない怖かった思い出も消えていくと思います。

実際、ノーマルだった時間とそうでないことが起こった時間を比較すると、そうでないことは全体の1％未満です。

この1％に引きずられてしまうと、家から出られなくなったり人のこともまったく信じられなくなっていたかもしれません。さらにエスカレートすると、家の中にいても誰かが忍び込んでくるんじゃないかと想像してしまうかもしれません。（実際ちょっとしてました。）

もし自分は差別や攻撃される存在だという前提をもっているとしたら、関わる人がみんな敵に見えるだろうし、人から何か言われた時に（たとえそれがそういう意味ではなかったとしても）、何でも攻撃的に捉えてしまうかもしれません。

幸い自分の関わるフランス人（夫、友人、義理の家族など）はみんな優しくて懐が深くて日本文化が大好きなタイプだったので、フランスにアジア人差別があるという話を聞いても、あまりピンときていませんでした。（自分の生まれながらの能天気というか世間知らずなポジティブさのおかげもあったかと思いますが...）

なので今回の出来事によってそういう世界もあるということを身をもって知ることができて、とても良かったと思います。
ノーマルじゃない状態を知ることで、自分にとってのノーマル（=望んでいる状態）を再確認することができました。

こういう「前提」で見える世界が変わるのは、日常のあらゆることに通じていると感じます。

実際、世の中には色んな人がいるし、人の本心なんて分からないし、もちろんコントロールすることもできません。
どうせそうなのであれば、人に何をされようと何を言われようと、自分がより幸せになる捉え方をすれば良いだけやんと思いました。

自分の前提をポジティブなものに書き換えていくことによってそれは達成できる気がします。
その書き換え作業は、前提に基づいた行動と成功体験を積み上げることによって、いつか自然になっているのでしょう。

他に自分はどんな前提を持っているだろうか…？
ひとつずつ向き合って書き換えていきたいものですね🌞