疲れた時

普段通りに生活していて、特に何か大きなトラブルが起きたわけでもないのにとても疲れることがある。
この疲れはなんなのだろうと思う。

以前読んだ本では脳の疲れはDMN （デフォルトモードネットワーク）が原因らしい。DMNとは無意識に脳が活動している状態を指す。何もしていなくてぼんやりしていてもバックグラウンドでは脳は活動していてなんかしらのことを考えているということ。よく車のアイドリングストップによく似ていると言われている。そして驚くことにDMNは脳の総エネルギーの8割ほどを使っているらしい。

ということで疲れの原因は脳にあって、その正体はDMNだよーってことでした。このDMNの活動を阻止するにはマインドフルネスがいいんだと。私はマインドフルネスは継続できなかったので本当に効果があるかは分かりません。

DMNについて気になる方はもっと調べるといろいろ出てくると思うのでぜひ！

私は疲れたので今日は早く寝ます。目標は8時間睡眠。