便を観察していると体内で何が起こっているか予想がつく。
色、形、重さ密度、消化具合など、知ることで、自分の体に何が必要で何が足りてないか。

好物の野菜の破片が色そのままで出てきた。
ほぼ未消化。少し食べ過ぎたかな。
色は明るいが、他は概ね良し。

便は体のよい便り。