ケトジェニック１２日目

１０月２０日に開始したケトジェニックダイエット。本日で１２日目を迎えました！週末を乗り越え体重はいかに～

ケトジェニック１２日目身体測定

開始体重：76.4ｋｇ
１２日目朝：73.7ｋｇ（前回比：マイナス0.2ｋｇ）
トータル増減：マイナス2.7ｋｇ
ケトンメーター：2.95mmol/L（絶賛ケトン中）

週末に増やすことなく若干のマイナスで迎えた月曜の朝！
ヨシヨシ、なかなかセーブできていそうだ。
体重の減少具合は穏やかだけど、ケトンメーターでの数字も良い感じで安心できる。日曜も、今日も２．５mmol/Lを越えている安心感。

昨日のケトジェニック　フル食はこちら～

いつもと変わらない顔ぶれが並ぶ。
用事があって、お昼を15時くらいに食べてしまった。夕食まで近いのもあって豚バラ100ｇにしたけど、朝の香燻でカロリーを摂っているので100ｇにしておいてヨカッタｗ

ケトンメーターの話

昨日、主人に勝手にケトンメーターを買いまして、ありがとうとお伝えしましたｗ（遅いｗ
夕食のときだったので、主人はビールを飲んでいたんだけど、ケトンメーターの説明書に「アルコール摂取時は計測NG」て書いてあったのを思い出して、主人にケトンメーターを試してもらいました。

結果・・・・４．９６mmol/L・・・！！

アルコールを飲んでいると計測ができないというのは本当だったｗ

あと、部活動を終えて腹ペコ状態で帰宅した子どもにも、ケトンメーターをやらせる暴挙に出るｗもう、好奇心が止まらない母。

結果・・・0.02mmol/L（0.2だったかもｗ記憶曖昧）

激しい運動をした後は数値が出るというのも本当だったｗ

うん、なんとも興味深く面白かった。
１日を通して何回かケトンメーターで数値を測るんだけど、朝が一番高くて、日中はやや下がり、夕方辺りからやや高くなることがわかった。
いずれにしても、朝が最高値なのには変わりは無い。
この数値の動きを見ていて、「寝る子は痩せる・空腹睡眠」の吉野先生を思い出した。いずれnoteでその辺りも記事にしたいと思います！

では、また～！！