練習日誌2024年9/16~21
・9月16日(月)
補強
1kmジョグ
動き作り
2000×5 r90秒 P3’45
1kmジョグ(4’20)
2000×5
①(88-89-90-90-91)p3’43
②(91-91-90-90-90)p3’41
③(90-89-89-90-90)p3’44
④(87-90-91-90-89)p3’43
⑤(89-92-90)
前半は楽に走る事が出来たが、4本目から少しきつくなり、5本目では暑さもあり、走り切る事ができず、辞めました。
・9月17日(火)
補強
1