ダイエット続かない⁇私が続けられているシンプルな方法

こんにちは！Akkyuです！

私はこれまで色々なダイエットを試しましたが、制限が多いと全然続きませんでした😱😱

そこで今私のやっている事をシェアしたいと思います‼︎

今やっているのは、「毎日体重計に乗る」ことです！
⭐️毎日体重計に乗るだけでこんなに変わる⭐️

私のダイエットの基本はとにかく毎日体重計に乗ること。朝起きたらまず体重計に乗るのが日課です。できればトイレに行く前に乗って、トイレ後の変化も楽しんでください！

私はトイレの前後で『400〜600g』は必ず減ります！これで自分の体重の変動をしっかり把握できるようになります。

⭐️小さな変化を楽しむ⭐️

空腹時、トイレ前後、お風呂前後など、時間帯によって体重が変わることに気付きます。これで「減っている！」というイメージが持てます。

特に大きな制限は設けていません。バランスよく好きなものを食べています。もちろん暴飲暴食は避けるようにしていますが、無理はしません。体重は1日で1〜2キロぐらい変動しますので、前日食べ過ぎても気にしません。逆に体重が減っている日はとても嬉しいです。この一喜一憂がモチベーションにつながります。

⭐️小さな成功体験の積み重ね⭐️

体重計に乗るたびに小さな変化に気付き、自分の体と向き合うきっかけになります。減ったと感じると本当に嬉しく、次の日も頑張ろうと思えます。この小さな成功体験がダイエットの継続につながっています。

⭐️無理なく楽しく続ける⭐️

私のダイエットは特別なことをしているわけではなく、日々の小さな努力と変化を楽しむことが大切だと感じています。自分のペースで無理なく続けることが成功への近道だと思っています。

⭐️4ヶ月で6.5キロ減！⭐️

その結果、4ヶ月で6.5キロ減っています！皆さんも自分に合った方法で楽しくダイエットを続けてみてください。ダイエットは単に体重を減らすための手段ではなく、自分の体と向き合う大切な時間でもあります。体重計に乗るたびに、小さな変化に気付き、そこから学ぶことがたくさんあります。

これからも自分の体と対話しながら、健康的な生活を送ることを目指していきます。皆さんのダイエットが楽しく、実り多いものになりますように。

一緒に頑張りましょう！

ダイエット方法がシンプルで続けやすい！参考になったら、ぜひシェアしてね😊