ダイエット 14日目

目標は、22kg減。

昨日に比べ、体重は-0.5kg減でした。

まずは、3ヶ月間筋トレを続けることを目標にしてがんばります。

自分が『ダイエットを始めます』と勝手に宣言して、２週間たった
んですね。
結果よりも継続を重視して取り組んでおりますので、このまま継続
して習慣化できれば嬉しいと思います。

腹筋を３日前から始めましたが、今日は２セット追加し、合計５セ
ット行い、腹筋、腕立て、スクワットをそれぞれ５セット行いまし
た。

お腹周りがやはりきついですので、全体を絞るやり方でダイエットを
したいと思います。

尚、昨日スナック菓子を食べて3.0kg増加しましたので、反省して食べ
ませんでした。

■現在の体重(目標：63kg)
　87.5kg(前日差 -0.5kg)
　[参考: 前日：88.0kg ]

■やったこと
　1.自重トレーニング。
　2.腕立ては、デクラインプッシュアップ。
　3.腹筋は、レッグレイズ。

　【詳細】
　　・スクワット 10回 × 5
　　・腕立て 　　 10回 × 5
　　・腹筋　　　 10回 × 5