小枝アームとみかんショルダー

2月28日　腕

ジム行く時間とれなくて宅トレ

腕(三頭筋)

1. ワンハンドフレンチプレス 10kg 16回×6セット

2. フレンチプレス　17kg 10回×6セット

腕(二頭筋)

1. インクラインダンベルカール　17kg 限界まで×限界まで(限界まで10セットは行えた)

宅トレは種目選べないから辟易しちゃう
でも腕上がらなくなるまで追い込めたからヨシっ！

2月29日(木)　肩

肩(リア無)

1. ショルダープレス  20kg 10回×5セット

2. アーノルドプレス  20kg 10回×5セット

3. サイドレイズ  14kg 10回×4セット

30分4km走

意気揚々とジムにはせ参じるも
マダムたちがマシンを占領して井戸端会議中
黙ってダンベルトレに変更
言いたいことも言えないチー牛のつらいところね、これ

そこをどいてください！！(小声)