トレーニング日誌:令和6年2月27日(火)

出来事日:令和6年2月27日(火)→トレーニング

場所:ジム

🔹メニュー:

🔸トレッドミル
時間 40分 / 距離 3.2km / 消費カロリー 137kcal
🔸ケーブルマシン:プレスダウン
2セット / ボリューム 136kg / 推定1RM 5.1kg
総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回
1: 3.4kg × 20回
2: 3.4kg × 20回
🔸ケーブル:フライ
2セット / ボリューム 136kg / 推定1RM 5.1kg
総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回
1: 3.4kg × 20回
2: 3.4kg × 20回
🔸アブドミナル
2セット / ボリューム 360kg / 推定1RM 13.5kg
総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回
1: 9kg × 20回
2: 9kg × 20回
🔸レッグプレス
1セット / ボリューム 675kg / 推定1RM 43.9kg
総レップ数 25回 / 最大レップ数 25回
1: 27kg × 25回

感想:

・今日も訪看帰りにジムへレッツラゴー!・自分との約束『トレッドミル40分間走り切る』は守れたが追い込みが足りずもっと負荷を掛けて走れば良かった!未だ未だ己の弱い…😓
・『又明日。』って言える場所って大事だよな!っと思うた日。
※腹がやべぇのでアブドミナル!

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