トレーニング日誌:令和6年3月8日(金)

出来事日:令和6年3月8日(金)→トレーニング
場所:ジム

🔹メニュー:

🔸ダンベルフライ
2セット / ボリューム 120kg / 推定1RM 4.5kg
総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回
1: 3kg × 20回
2: 3kg × 20回
🔸トレッドミル
時間 40分 / 距離 3.1km / 消費カロリー 135kcal
🔸ケーブルマシン:プレスダウン
1セット / ボリューム 68kg / 推定1RM 5.1kg
総レップ数 20回 / 最大レップ数 20回
1: 3.4kg × 20回

感想:

・胸を徹底し追い込む日!調子が上がらんかった。

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