トレーニング日誌:令和6年5月3日(金祝)

出来事日:令和6年5月3日(金祝)→トレーニング
場所:ジム

🔹メニュー:

🔸チェストプレス
1セット / ボリューム 67.5kg / 推定1RM 6.2kg
総レップ数 15回 / 最大レップ数 15回
1: 4.5kg × 15回
🔸バーベル:スクワット
3セット / ボリューム 150kg / 推定1RM 3.8kg
総レップ数 60回 / 最大レップ数 20回
プレート2.5kg×2
1: 2.5kg × 20回
2: 2.5kg × 20回
3: 2.5kg × 20回
🔸アブローラー
1セット / ボリューム 0kg / 推定1RM 0kg
総レップ数 25回 / 最大レップ数 25回
出勤前
1: 25回

感想:

・ジムが祝日時間で行けずだったが遣っと行けたがちょっと眠くてあんまりだった。

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