トレーニング日誌:令和6年2月19日(月)

出来事日:令和6年2月19日(月)→トレーニング
場所:ジム

🔹メニュー:

🔸チェストプレス
1セット / ボリューム 67.5kg / 推定1RM 6.2kg
総レップ数 15回 / 最大レップ数 15回
1: 4.5kg × 15回
🔸トレッドミル
時間 35分 / 距離 2.9km / 消費カロリー 122kcal
🔸ダンベルプレス
2セット / ボリューム 80kg / 推定1RM 3kg
総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回
1: 2kg × 20回
2: 2kg × 20回
🔸ダンベルフライ
2セット / ボリューム 80kg / 推定1RM 3kg
総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回
1: 2kg × 20回
2: 2kg × 20回

感想:

・訪看と病院受診で時間的猶予の都合上マシンはパス。
・蛸を病院で除去したので全体的にトレーニングの質は戻りつつ有るが何せ大殿筋が先週から痛い💦
・正月も過ぎたしそろそろ本気でエンジン掛からんとやばいわ。

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