何冊もの本に、共通して書いてあったことは？

私がここ３年で読んだ本の中で、共通して書いてあったことを羅列していきます（覚えているものから）。

みなさんが本から学んだことも、よろしければぜひ聞かせて欲しいです。
おすすめの本などもご紹介いただけるととっても嬉しいです。

共通すること

マルチタスクをやめて、シングルタスク

一つのことに集中すること。
他の気になることがあるなら、先に片付けてからでも。

紙に書き出す

自分の頭の中の考えをまとめたい時
感情をコントロールできなくなっている時
モチベーションが上がらない時
悩んでいる時
紙に吐き出すと、心が落ち着くだけじゃなく頭が整理され、本質が見えてくる

本を読む

心が落ち着く
気分転換になる
新しい世界を知ることができる

話すより聞く

人が興味を持つのは自分自身
だからこそ自分は、人に興味を持ち、人の話を聞く
良い人間関係は人を幸せにする
（具体的には、頷く、たまに相槌、名前を呼ぶ、自分の意見は言わない、良し悪しの判断をしない、沈黙を嫌がらない、相手の気持ちを聞く、感謝する、本気で褒める）

断る

NOと言わない人のYESに価値はない。
他人に人生を取られてはいけない。
自分の人生を、自分が生きるために、自分に正直でいたい。

瞑想をする

いまいち取り組めていない
やり方を調べて、習慣にする

睡眠を大切にする

睡眠不足は酔っ払っているのとほぼ同じ状態
質の良い睡眠をとることで、集中力も記憶力も上がる

自分を変えるにはまず環境から

人生を変えるのは、パートナー・仕事・住む場所
脳には可塑性がある
自分を変えたいとき、意思の力に頼るのではなく、環境を変えることをまず考える

強みを伸ばす

弱い分野で努力しても、普通の人間にしかなれない
得意な分野をより強化して、尖ること