睡眠の重要性

最近の睡眠時間４〜５時間。元々ロングスリーパーな僕だったが、周りの影響、そして今の環境などでいつしか世間で推奨されてる一日７時間睡眠には程遠かったが、
昨晩19時くらい。身体はたいして疲れてないのだが本を読んでも集中できず、子供との会話も噛み合わずそして無気力状態。
そんな中で前々から危惧していた睡眠時間。
この時間からやりたいことはたくさんあったのだが、健康には変えられん。
もう２０時には眠りに入った。
いつものように朝４時起床。
長時間睡眠のせいか身体は重い。だが気分、思考力、朝起きた瞬間メーターが上がっていった。
おそらく遅れをとりながらも身体もあがっていくんだろう！
さらに気分上々を期待。
時間がないから睡眠を削る。は間違えじゃない気もするするが、
健康にも気分にも良い状態で一日を過ごす方が、得られる知識、感情、経験が多いのではないか。
なれてしまってるので睡眠時間を長くするのに少し躊躇するが、人は人。自分は自分。
人生楽しく過ごす。自分の定義のためスタイルを変えてみようかと思った朝でした。