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スプリント能力を上げたいなら、まずやるべきことは2つあると私は思う。
筋トレでいうビッグ3は「ベンチプレス、スクワット、デッドリフト」である。 私が思うに…
陸上短距離のスプリントフォームは「前短い」or「前長い」で変わる 前後の長さのバランスが、…