なんとなくダイエットして15㎏やせた話 その③

絶対やせるダイエット必勝法

・摂取カロリーより、消費カロリーを増やす

以上

身もふたもありませんが、
これは王道だと思います。論理的に考えて
これをして太ることはあり得ないと思います

摂取カロリーを押さえるためにしたこと
１.ご飯茶碗を小さくして、ご飯の量
 を減らした。

２.週二回食べていた、ラーメン&チャーハン
を止めて、たんぱく質多めの食生活に改善

消費カロリーを増やすためにしたこと
筋トレ一択。筋肉つけて基礎代謝アップ
ほっといても燃費のいい体質に。

コツコツと習慣化すること、それが大事ではないでしょうか。