なんとなくダイエットして15㎏やせた話 その④

ダイエットは、自分に向き合うことだ。
ちゃんとした食事をして、
少し運動して、きちんと寝る。

ダイエットで自身の強みと弱みを考えた。
強みは、特に運動してなくても筋肉は
あったので、基礎代謝は高い。
弱みは、運動が本当に嫌い。

要するに、食べすぎていました。
食生活の改善は、アプリで毎日の食事の内容を記録した。
毎食、コツコツと記録した。
それがいつしか習慣となった。