元気をいただいたもの

ここ数週間、体の調子があまり良くない、と感じています。
あくまで「感じて」いるだけです。
病院に行ってお医者様に診ていただいたわけではありません。
自分の感覚です。

おそらく「疲れ」なのだと思います。
４月から勤務場所が変わり、それまで受けていたものと比較して、日々の仕事から受けるストレスは軽くはなったと思っていましたし、
仕事から限らず、日常的に受けるストレスを低減するための対策はもろもろ取っていたつもりでした。
でも、知らず知らずに溜まってきているのかもしれません。

そんな中でも、いろんなことから元気をいただきながら日々をなんとか過ごしています。
ここ最近で元気をいただいたものをいくつかご紹介してみます。

１　ベランダで背伸び
　朝起きて、ベランダに出て、大きく深呼吸しななら背伸びをしています。
　日の出に出会えるとなお良し、です。
　今日もやるかーと思えます。
　本当は散歩にでも行くといいのでしょうけど、ちょっと億劫です。

２　「よければ一緒に」KAN
　SNSで、この曲を聴いた方のエピソードが流れてきたのを見て知りました。
　優しい曲です。
　先日駅のホームで聞いた時はウルッときました。
　ヘビロテです。

３　「うまくてダメな写真とへただけどいい写真」幡野広志
　幡野さんの写真や文章が以前から好きでした。
　幡野さんがおこなっている写真のワークショップにも参加したくているのですがなかなか叶わずにいたところ、発売された本です。
　発売前から楽しみにしていたので、ゆっくりじっくり読み進めます。

４　ビール
　帰り道のコンビニで１本買って、浴槽に浸かりながらビールを呑むことを楽しみに過ごしてきました。
　ただ、朝のコーヒーと共に、ここのところの体調不良の一因かも（しばらく休肝日を取らなかった）と思い当たるので、しばらくの間は、ほどほどにしてみます。

５　「ラヴィット」TBS
　地上波テレビで放送されているバラエティ番組。
　仕事から帰宅した際の最初の楽しみ。
　川島さんの全く外さないツッコミが素晴らしいです。
　笑ってから眠りたいですよね。

５　日記を書く
　寝る前に１日を振り返り、嫌だったこと、うれしかったこと、次にやることを箇条書きにする日記を書く習慣を最近始めました。
　紹介されていた効果のとおり、頭がすっきりする気がします。

みなさんは、どんなことから元気をいただいているのでしょうか。
いろいろ試してみたいです。