身体のメンテナンスを試してみたら

前回の投稿で、
身体のメンテナンスをします宣言をしました。

まず、ストレッチ。
今週は、特に緊張感が高い業務が３日連続でありました。
何もしないていたら、最終日は身体がとんでもなく厳しい状態になることが懸念されます。
帰宅後、寝る前に布団の上で早速決行です。

メニューは、以前YouTubeで見た、大体１５分くらいで終わるルーティンのストレッチを思い出して、
概ね、首から、肩、背中、腰、股関節、大腿の順に行いました。

これとは別に、出張先でも、昼休みには少し散歩をし、
移動時間の合間にも体を伸ばしたり、アキレス腱を伸ばしたり。
とにかく意識して行うようにしました。

その結果、以前のような筋肉痛の症状が起きなかったのです！！
効果バッチリ？！

あとは、これを継続したい。
効果？が実感できたので、
やらないと気持ち悪いだろう！きっと！
そう思いたい！

ちなみに、目について。
ここのところ、目の疲れも酷くなっていました。
霞むし、頭痛もするし、頭痛の頻度も増えました。
なので、先日病院に行き、処方された目薬を指すこと。
こんな状態は過去にもありましたが、
途中で目薬を指すのをやめてしまっていました。
今回はきちんとやろう！と心に決め、
定時にリマインドが届くよう
スマホのアプリで設定！
こちらも、だいぶ良くなった気がします。

それから肌。
顔の皮脂がポロポロ落ちてきます。
こちらも先日病院へ行き、処方されたクリームをしっかり塗るようにしています。
いや、正直実はこちらはすこしサボり気味。
気をつけよう。

今日は、歩く距離を伸ばしてみます。