身体のメンテナンスをします。

４月に人事異動で仕事内容が変わってから特に感じるのは、
とても筋肉痛がひどい日があることです。

しかも、ほぼ全身が筋肉痛なのです。
肩、首、背中、下半身。

初めは原因がわかりませんでした。
ダイエットのために行っていたウォーキングもしばらくしていないし、
普段の歩く量も減っています。
あまりに運動不足なので、
１日おきにスクワットをするように心がけてはいますが、
するにも１５回ですし、やらない日もあります。
筋肉痛になるようなことはしていないじゃないか。

しかしよくよく考えてみました。
座っている時間が長くなって、
その間、緊張して、体に力がとても入っていることが原因ではないか。

普段のオフィスで勤務するときは、自分のペースで、立ち上がったりストレッチしたりすることができます。
ですが、出張の日は、移動中でも移動先でもとても力が入っているのでしょう。
初めての道を通り、
初めての方とお話をします。
無意識に力がかなり入っているのしょう。
出張が３日くらい入っている週は、週末にその反動がきて、
せっかくの週末を楽しむことができないほどです。

流石にこれはいかんなあ、と思うのです。
実は昨日がまさに全身筋肉痛で、
立って歩いている間とても辛く、
間の悪いことに頭痛も発生していました。
昨夜は寝る前に頭痛薬を飲み、
ゆっくりストレッチをしてみましたところ、
今朝は、頭痛も筋肉痛もかなり改善されていて安心しました。

もう、意識して体のメンテナンスをしていかないといけない
年齢なのだということを再認識しました。
やっと気候も秋らしくなりつつあるので
ウォーキングも再開しようかな。

１０月スタートの今日から、心機一転、
適度に運動不足を解消して
健やかに過ごしていきたいです。