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HSPの誰にもわからない調整法
こんにちは。
今日は調整法のお話し。
普通に年を重ねていくので、その衰え&HSPの対応をやっていると、時々溺れそうになります💦
先日も夜半に目が覚めると胃が痛い。。
そんなものを食べたはずもなく、機嫌よく寝たはずなのに
どうして??なんてこともありました。
加齢による睡眠時間の不足に加え、寝る時間を確保しても
起きてしまったりと、しばらく朝目覚めて調子よいなとか、よく寝た!に至っては、10年単位でないように
おもいます。。😢
ではどうしようもないか?といえば
誰にも気づかれず、ひっそり、コストなく
やれる素晴らしい方法があるんです!
それは言葉を使うことです✨
肩が凝ったな、、ならば
「ゆるゆる」「のびのーび」
気が張り詰めてるなら
「のんびーり」「ゆるやかーに」
体調が良くなければ
「イキイキ」「キラキラ」など
意識を変える言葉と連動して身体の部位などを
言ってあげると和らぎます。
肩が凝るなら、首から、首の骨がゆるゆるに隙間ができて、身体がダラダラにチカラが抜けていく、、、
ニンマリ。
このニンマリもあるとより効果的かなと思います。
笑顔でいることは、その内容がよいことだと
脳が認識することになります。
また、そんな言葉がつらいときに浮かばない!と
いうあなたは、ふだんから楽しい言葉辞典なるものを
作っておき、それを読むスタイルで対応できますよ✨
ぜひお試しあれ。
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