寒暖差アレルギー？

今日は朝から鼻水が止まらず、くしゃみも連発。
からだはちょっとだるくで、なんか火照ってるような、寒いような。
でも熱はない。

寝込むほどではないものの、過ごしにくい１日。
いつもならウォーキングをする予定が、今日は選挙の投票に行くくらいでおうちでのんびりしていました。

この症状についてはおそらく、寒暖差アレルギーではないかと思っています。（病院とかで調べたわけではないのでおそらく）

ここ数年、春とか秋にこの症状が出る。
特に春先、３月から６月くらいまでは１週間に１日くらいの頻度で出る。
症状が出ると１日中、鼻水とくしゃみが続いて、でも次の日になると落ち着いてることが多い。
仕事で出社してる人かになると、結構面倒なんですよね。
最近は小青竜湯という漢方を飲んで、対応してます。
（効いてるような効いてないような。。。）

春とか秋って過ごしやすくて好きな季節ではあるのだけど、寒暖差アレルギーが出るかも、と思うとちょっと億劫にもなるので、何とか対策したい。
自律神経の乱れが原因らしいのだけど、さてどうやって対策すればいいのやら。。

とりあえず運動不足は間違いないので、運動する習慣をつけようかなと、ウォーキングから始めています。
寒くなってきたら、ジムに通うようにしてみようかと考えています。
あとは食事も偏らないように、野菜もしっかりとる。
睡眠もしっかりとって、規則正しい生活を。

身体の症状として出てきてるということは、それはそれで身体が教えてくれてるってことなので、何を必要としているのか、考えてやっていこうかなと考えています。