仕事のパフォーマンスを上げる健康術

こんにちは。ゆたんぽです。
最近、仕事をしているとお昼過ぎにこんな感情になります。

「やばい、眠すぎる！！」笑

昼ご飯を食べた後の睡魔は以前からもありましたが、在宅ワークになったからなのか前よりも眠くなりやすい気がします。笑


やはり在宅ワークは職場のような緊張が少ないですし、気を引き締めようとしてもなかなか難しいところがありますね。

なんとか、在宅ワークでも仕事の効率を上げていきたいと考えていたところ、ネットでコーヒーナップという面白い術が載っていたので紹介します。

コーヒーナップとは

『コーヒーナップ』とは、飲料のコーヒーとナップ(仮眠)を合わせた言葉です。

コーヒーはカフェインが入っているので眠気覚ましに飲んでいる人も多いかと思いますが、カフェインを摂るタイミングによって昼寝の効果を高めるという実証研究もあるのだそうですね。

昼寝を効果を高めて、午後の仕事のパフォーマンスが上げることができるということなら最高です。

こういったものはあまり実践したことないのですが、試しにやってみることにしました。

コーヒーナップを実践してみた感想

これまでも昼休憩中に昼寝はしたことがありましたが、どちらかというと昼寝をした後に眠気覚ましでコーヒーを飲むことが多かったですね。

寝る前にコーヒーを飲むというのは初めてのことだったので最初は半信半疑でした。

ただ実際にやってみると昼寝をした後の目覚めもスッキリで、午後の眠気はかなり改善して気持ちよく仕事をすることができました。

今までのようにコーヒーで無理やり眠気を吹き飛ばすという感覚ではなく気持ちよく目覚められてその後も眠気もほとんどなかったので健康オタクの僕には大きな発見でしたね。

まとめ

僕は仕事柄、PCを使ったデスクワークがほとんどになります。
一日座って画面と向き合っているので仕事が淡白になって、頑張りたい気持ちとは裏腹に睡魔が襲ってきてしまうことはどうしてもありますね。

実際、僕と同じような悩みを抱えている人は多くいるのではないでしょうか。
午後の眠気に悩みを抱えている方はぜひ一度試してもらえたらと思います。