【イライラ対策】その人にも事情があると妄想する

『なんで〇〇しないんだよ！』
『あの人なんでこんなことするん？』

そう感じることってありませんか？？

私はめっちゃありました！
昔からなのですが、仕事は給料以上頑張るもの、
その時の全力を尽くす、出したら片付ける、
人の仕事は自分のこと以上に手伝う、
これらは自分で当たり前と思ってきました。

でも、普通の基準は人それぞれなので
自分の基準を押し付けてしまうと
すごく迷惑に思われてしまいます。

同じように、他人のなんてことないようなことが
気になったりすることはよくあることです。

その時に有効なのが
『その人にも何か事情があったんじゃないか？』
と想像することです。

よく考えてみてください。
なぜその人がその行動をとるのかは
相手にどんな考えでその行動をしているのか
話し合い、意見を共有しなければなりません。

しかし先にもあげたように考え方は人それぞれ。
同じではないし同じである必要はありません。
なので話合いで解決するというのは
お互いに共同作業が必要な場合は有効ですが、
そうでない場合がほとんどなので
ストレスをためないような考え方が必要なのです。

そこで有効なのが
『その人にも何か事情があったんじゃないか？』
と想像することです。

よく考えてみたら勝手に私たちが
決めつけているかもしれませんよ？

例えば信号無視だって大したことないマナー違反ですが
ある人は大急ぎな理由があるのかもしれません。
仕事でトラブルがあったのかも、
家族や親戚で不幸なことがあったのかも、
恋人を待たせているのかもしれません。

それらを確かめずに迷惑だ、マナー違反だ、
と決めつけてしまうのは簡単です。
ですが、本当にその人に事情があったのだとしたら
責めた自分自身が情けなく感じませんか？

『あの人にはそんな事情があったのか、
責めて申し訳ないことしてしまったな‥』
と後悔するのであれば先に想像して
自分が幅広く受け止めてあげられるような
心の状態をつくってあげてみてはいかがでしょうか？

想像することで自分のストレスも低減できる！

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