「神・時間術」（樺沢紫苑・大和書房）を読んで

効率よく時間を使うために

・疲れる前に休む

・雑念を取り除く
　机の上の物を整理整頓する
　思考の雑念を取り除く（気になる事はすべて書いて忘れる）

・朝活をするにはシャワーを浴びる事で、すぐ準備が整う
・又、朝散歩、よく噛んで朝食をとるなども効果がある
　（重要なのは、日光、運動、咀嚼）

・ToDoリストを作る時は、重要度、緊急度、集中度を付ける

・寝る前１５分は記憶のゴールデンタイム

・休日は普段していない事でリフレッシュする
　普段、体を動かし続けている人は、運動より読書をして頭を使った方がよい

　デスクワークの人は、休日は運動の他に、美術、映画鑑賞など「感覚・芸術脳」を刺激するのがお勧め

　普段、芸術やデザインの仕事をしている人は、運動の他に、読書をして「言語・論理脳」を刺激するのがお勧め