ヒーラーの心と体を整える 足の冷え対策 三陰交
こんにちは、ヒーリングサロンHOOLOLIの稲月シロです。
冬の冷たい空気が肌に触れると、心も体も少し縮こまってしまうような季節ですね。この時期、足の冷えで悩む方も多いのではないでしょうか。実は、足の冷えは私たちのエネルギーや気の巡りに大きな影響を与えることがあります。今日は、私自身も実践している足の冷え対策、特に「三陰交（さんいんこう）」というツボの活用についてお話しします。
足の冷えが引き起こす心と体の滞り
少し前の私は、足の冷えが慢性化していることに気づかず、エネルギー不足を感じる毎日を過ごしていました。体が冷えていると、血流や気の巡りが悪くなり、心も体も重たく感じることがありますよね。そんなとき、自分の体を温めることはもちろん、自分の「気」を整えることも大切です。その一歩として、私は「三陰交」に注目しました。
三陰交とは
三陰交は、体全体のバランスを整える大切なツボのひとつです。このツボは、足の内側、くるぶしの上から指4本分の位置にあります。東洋医学では、この場所が「肝」「脾」「腎」という三つの重要な経絡が交わるポイントとされています。寒さやストレスで冷えた体は、三陰交も硬く冷たくなりがちです。ですが、このツボを温めてほぐすことで、体全体の気の巡りを改善することができます。
三陰交を温めるメリット
血流改善
三陰交を温めると、足全体の血行が良くなり、冷えた足先がじんわり温まります。これは足の疲れやだるさの解消にも効果的です。内臓機能のサポート
三陰交は内臓に関連する経絡が通っているため、温めることで消化吸収や代謝がサポートされます。特に、冬に起こりがちな胃腸の不調を和らげる助けになります。心の安定
東洋医学では、体を温めることで「気」が巡りやすくなり、ストレスや不安が緩和されると考えられています。足を温めると、心がほっと落ち着く感覚を味わえることが多いです。
三陰交の温め方
私がおすすめするのは、手軽に使える**「せんねん灸太陽」**という商品。これは、貼るタイプのお灸で、温かさがじんわり続きます。以下の手順でお試しください：
三陰交を探す
足の内側、くるぶしの頂点から指4本分上にあります。押してみて少し痛気持ちいい場所が目印です。「せんねん灸太陽」を貼る
三陰交の位置を確認したら、そこにお灸を貼り、温かさがじんわりと伝わるのを感じてください。他の冷え対策と併用する
足先にカイロを使ったり、温かいお風呂で足をしっかりほぐしたりすることで、さらに効果が高まります。
冷え対策がもたらす変化
足が温まると、体だけでなく心まで軽くなり、日常の中でエネルギーの流れが良くなるのを感じられるはずです。冷えを改善することは、自分自身に「温かさ」をプレゼントするようなもの。特に冬の時期は、冷え対策を通じて「自分を大切にする時間」を持つことがとても大切です。
ヒーリングの視点から
冷えた体は、気の流れも滞りがちです。足を温めることは、自分のエネルギーフィールドを整え、ポジティブな気を取り込むための第一歩ともいえます。心身をしっかり温めて、毎日を軽やかに過ごしてみませんか？
あなたの心と体が、温かさに包まれる日々になりますように。ヒーリングや冷え対策について何か質問があれば、どうぞお気軽にご相談くださいね。
稲月シロ
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