ヒーラーの心と体を整える　大好きなアイスクリームを考える

こんにちは。ヒーリングサロンHOOLOLIのヒーラー兼占い鑑定士、稲月シロです。普段、私はとても健康的な食事を心がけています。食材一つ一つにこだわり、調味料も極力使わず、自然な味を楽しむようにしています。食事のタイミングや順番も熟慮し、心と体のバランスを整えることを意識した日々です。それはまさに健康美を求める求道者としての私の生き方です。
ですが、甘いものも大好きで、特にアイスクリームは私の定番。年中アイスをストックしていて、どうしても食べたい時には一口だけ楽しんでいます。

アイスクリームって本当に体に悪いの？

一般的に「アイスクリームは体に悪い」というイメージがあるかもしれませんが、実際のところ、材料に注目してみると、そこまで不健康なものとは言えないんです。アイスクリームの基本的な材料は、牛乳、卵黄、砂糖。この三つの材料は、添加物さえ使わなければ、意外とシンプルでナチュラルな食品です。
実は、昔はアイスクリームが「健康食品」として考えられていた時代もありました。牛乳や卵黄など栄養豊富な食材が使われているため、不足しがちなカルシウムやビタミンDが摂取できるという理由で、特に栄養が必要な子供や高齢者に向けて推奨されていたんです。適度な量であれば、体に良い効果をもたらすという面もあります。
もちろん、たくさん食べれば糖質の過剰摂取になりがちですが、少量で楽しむことで、心にも体にも負担が少なくなるんです。アイスクリームも「少量なら体に良い」とされる一例かもしれませんね。

私のおすすめアイスクリーム

ここで、私が個人的に愛してやまないアイスクリームをいくつかご紹介します。素材にこだわり、シンプルな味わいを楽しめるアイスたちです。

1. 久保田食品「夢中熱中抹茶と小豆の最中」

公式サイト

北海道十勝産の小豆を100%使用し、厳選された抹茶と自家製の小豆餡が組み合わさったアイス最中。抹茶の上品な苦味と、小豆の甘みが絶妙にマッチして、とても満足感のある一品です。安心して食べられるシンプルな原材料も魅力的です。

• 種類別：アイスクリーム

• 無脂乳固形分：7.5%　乳脂肪分：8.0%

• 原材料名：牛乳（生乳（北海道産））、砂糖、乳製品、水あめ、小豆、モナカ、抹茶、食塩

• 栄養成分（1個あたり）：熱量 170 kcal ｜ たんぱく質 3.10 g ｜ 脂質 4.80 g ｜ 炭水化物 29.20 g ｜ 食塩相当量 0.10 g

2. 久保田食品「夢中熱中バニラ最中」

公式サイト

バニラビーンズがたっぷりと入っていて、シンプルながら深い味わいのバニラ最中。甘さ控えめで、バランスの取れた風味が楽しめます。

• 種類別：アイスクリーム

• 無脂乳固形分：8.0%　乳脂肪分：8.0%　卵脂肪分：0.9%

• 原材料名：牛乳（生乳（北海道産））、乳製品、砂糖、卵、モナカ、バニラビーンズ

• 栄養成分（1個あたり）：熱量 141 kcal ｜ たんぱく質 3.20 g ｜ 脂質 6.70 g ｜ 炭水化物 17.10 g ｜ 食塩相当量 0.12 g

3. 明治 Dear Milk

公式サイト

100%北海道十勝産の乳製品を使った、ミルクの濃厚な味わいが楽しめるアイスクリーム。ミルクの風味がしっかり感じられるので、他のアイスクリームと比べると少しリッチな印象ですが、後味がすっきりしているので重たさを感じません。

• 種類別：アイスクリーム

• 無脂乳固形分：11.0%　乳脂肪分：17.0%

• 原材料名：乳製品（北海道製造）

• 栄養成分（1個あたり）：熱量 265 kcal ｜ たんぱく質 4.30 g ｜ 脂質 19.1 g ｜ 炭水化物 18.9 g ｜ 食塩相当量 0.13 g

私の食べ方

アイスクリームが好きとはいえ、一度に食べる量は一口、もしくは二口。砂糖が使われているので、血糖値の急上昇を避けるためにも、少量ずつ味わいながら食べています。アイスクリームは心のリフレッシュにもなるので、適度な量で楽しむことが大切ですね。

日々の生活で健康的な食事に心を尽くす中でも、時にはこのような喜びを少しだけ取り入れることは、バランスを保つために必要なことだと思います。

エネルギーの循環が滞ると、心も体も重く感じてしまうことがあります。そんな時、小さな喜びや癒しを感じる時間が、エネルギーの流れを整えてくれるのです。アイスクリームを一口楽しむことで、瞬間的に心がほぐれ、軽やかな気持ちにリセットされることもあります。それは、ヒーリングの一環として、自分自身に優しさを向ける行為とも言えるでしょう。
自分を愛し、いたわりながら、健康と喜びの間に心地よいハーモニーを見つけていく。それが、ヒーラーとして、そしてひとりの人間としての成長の鍵であり、私たちが本来の姿に戻るための道しるべとなります。

どうか皆さんも、日々の生活の中で、心を癒す小さな喜びを見つけ、意識的に楽しんでください。

それは、あなたの魂が求めるバランスへの道のりかもしれません。

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