自分をゆるめる5箇条

体に少しずつガタがきて。だんだんと動けなくなっていく世代に大切なこと。

考えない。
あわてない。
気を使わない。
人と比較しない。
振り返ってくよくよしない。

これらは気や血という体を支える栄養分をとてもとても消耗しますから。

食事で摂った栄養は、内臓に回しましょう。骨や歯に回しましょう。健康な体を保つために使いましょう。

歳をとると何も考えないのが健康の鍵になります。

他人や過去は変えられない。ならば、「今自分にできること」に集中すればストレスは減ります。外(世間)ばかり見ていないで自分の内側を見て、対話して。

なにがしたい？どうなりたい？

明るく笑って過ごせる老後を目指して。自分をゆるし、ゆるめていきましょう。