なぜ太るの？
こんばんは〜☺️
ダイエットアドバイザーのほにょです！
今回はなぜ太るのか！
太るメカニズムについてお話していく前に
Instagramの旧アカウントが
突然消えてしまいましたので、
新しいアカウントのQRコードを載せておきますね♪
ご迷惑をおかけしますが
よろしくお願い致します🥺❤️
では、本題に入っていきたいと思います！
なぜ太るのか？その理由には主に３つあります。
①食べ過ぎ！
これはもう皆さん
ご存知の通りじゃないでしょうか？
人には、それぞれ基礎代謝というものがあり
これが食べ物をエネルギーとして
消費するカロリーです。
身体に入ってくるエネルギーが
消費できるエネルギーよりも多いと
余ってしまいますよね？
これが脂肪になって、
身体に蓄えられていくのです。
②食べなさ過ぎ
これはビックリされる方も
多いのではないでしょうか？
食べなかったら痩せるでしょ？って思いますよね？
しかし、食べないことによって
身体はなるべくエネルギーを使わないように
汗をかきにくく、省エネモードになっていきます。
そして、身体に取り込まれるカロリーは
なるべくたくさん吸収しやすいような身体になり、
痩せにくく太りやすい身体に
なっていくのです。
また、体調を崩したり、
女性は生理が来なくなったりするので
しっかりと食べましょう♪
③老化による筋肉量、代謝の低下
これは体感をされた方もいるかもしれません。
ある年齢を過ぎてから
今まで太らなかったのに太ってきた！という経験は
ありませんか？
筋肉量が減ることにより代謝も低下してくるので
消費できるエネルギーも低下していきます。
適度に体を動かすことで
筋肉量が一気に減らないように
心がけるのも必要ですね☺️
今回も最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊❤️
------------------------------------
相談事など
InstagramのDMでも受け付けてます❣️
お気軽にご相談ください☺️
Instagram→@honyo_0412
