ストロング

ご存じですか？
筋トレのレッスンで45分間ずっと腹筋中心で動かし続けます。
後半はヨガマット使っての腹筋運動。
これマジでやると明くる日かなりの筋肉痛で動けなくなるので、慣れるまでコントロールしながら行うことをおすすめです。

ちなみに明くる日に痛風になってしまいました（泣）