あるがままでいること

インナーチャイルドワークをやった後には、各発達段階に分けて癒しを強化するためのエクササイズがいろいろとあります。

乳児期では、とにかく「あるがまま」でいることを強化するためのエクササイズが中心になります。

・風呂に浸かって身体の感覚に集中しながら時間を過ごす。
・あえて何もしない時間をつくる
・時間が十分にある日に、1日に何回も昼寝をする
などなど(「インナーチャイルド　本当のあなたを取り戻す方法　ジョン・ブラッドショー著」より抜粋してます)

まさしく赤ちゃんの時って、存在してるだけで目を引くし、何も歪んだものがないから真っ直ぐ純粋なエネルギーの状態ですよね☺️

赤ちゃんは、思考をしていない状態なので、我々人間の中でおそらく最も今に居ます。

だから、あそこまでの存在感があるんだと思います。

大人になって、思考が邪魔をしたり、本当の自分の思いがわからなくなったり、物事に対して意味付けをしてしまうようになるから、だんだん今に居れなくなっていきます。

そんな時こそ、上記のようなエクササイズを意識的に行うことが大事かなと思います。

ただ付け加えると、お風呂入る時は海由来の塩を入れて入ることをオススメします！浄化風呂になります😊

あえて何もしない、をする時はそれをやる前にノートに今の自分の感情や考えなどをバー〜っと書き出してからやる方がより今に居やすくなると思います😊