自分でもどうしたらいいか分からない。

昨日は院外外出してきました。強迫まみれで頭が常に強迫だらけ。きつかった。
今日もちなみに酷いですが昨日よりではないです。
○○しないと
死んでしまうかもの恐怖感が植え付けられていて、それがしんどかったです。
他の患者さんの手や足は綺麗に見えるのに
私だけ汚いと思い込んでしまうのがきついです。
家族も電話に出なくなって余計孤独感が増しています。
もう死にたいと思う気持ちが幻聴で死ね死ね消えろと言ってきます。
もう、疲れちゃった生きるの。
幻聴や強迫がない僕に生まれたかった。
もう耐えられない。

生きるけどもうしんどいや。
退院もしたいけどOK出ないような気がする。