【また撃沈】フルマラソン【シーズン終了】

くやしい、ただただくやしい
また30kmで脚が動かなくなり、失速
残りの12kmは歩いたり走ったりしながらゴール
タイムは目標の３時間10分どころか3時間30分を切ることもできず3時間30分49秒

3時間10分のペーサーさんについて、キロ4分25秒〜30秒くらいのペースで30kmまで走った
最初の15kmくらいはジョグくらいの感覚で、いい感じに走れていた
25kmくらいで前ももが痛くなり始めて、30km前からペーサーさんに着くのが辛くなり、30kmでちぎれてしまった

エネルギー補給は10kmで最初にジェルを飲んだあと、5kmごとに少しずつ飲んだので問題なかったはず
水分補給も2〜3ｋｍごとの給水所で毎回スポーツドリンクを飲んでいたので問題ない
ペースは一定で、心拍数も上がっていない

敗因は脚ができていなかったこと
40km走り続ける脚がなかった
つまり、距離が踏めていない
月間150kmでフルマラソンを3時間10分で走ろうというのが甘いのだ
月間300km走ってから出直してこい

2/11にもう一度フルマラソンを走ろうか迷っていたが、止めにする
2週間で脚はできない
くやしいが今シーズンのマラソンはここまで
明日からロードバイクに移行する

同じ失敗をロードバイクでするな
6月まで必死で練習しろ