【ジャーナリング】妄想の威力、侮ることなかれ
妄想は、驚くべき力を持っている
世の中、妄想をバカにしすぎです。
心からワクワクする未来を無責任に描けて、ファンタジーの世界に思いを馳せる子どものように没頭できるのが妄想です。できる/できない思考や、役に立つ/立たない思考を一切取っ払って、心が躍る未来をなんだって描けるんです。より心の声が聞こえるようになって、閉塞感のある現在に穴を開けて、光を差し込むことができるんです。
その妄想に向かって具体的にどう行動するかは、根詰めて考え過ぎなくて良い、とも思います。ただ心が躍るような世界を創造し、その世界に自分の身を置いて、景色を堪能する。この妄想こそが「ビジョン」であり、自分が進んでいくコンパスになるのです。
「夢膨らませ会」で妄想を鮮明に彩った
今日、未来を想像力豊かに語ることが得意なAさんとお話しして、自分の妄想が一気に鮮明に広がりました。Aさんは営業の仕事で「未来をありありと想像させて契約を獲得する」という類稀な才能を持っている方です。
ブランドバッグ販売で、
「このバッグと旅行ですね！牡蠣小屋にいったとしますね、両手があきますね！あそこは景色も綺麗ですね、写真を撮ります・・こんな感じで持ってください」
「クリスマス、彼とのデートにこのマフラーをこうして・・髪をぽふっとうずめて待ってください。彼が来ましたね、きっと内心「かわいい」がとまらないですよ！」
のように、「バッグを持った時の心情」を一緒にイメージすることを得意技として成績を上げていたそうです。Aさんと話して、自分の妄想が止まることなく溢れてきました。
・子どもに日記教育を提供して、子どもの豊かな想像力を言葉で表現する楽しさを体いっぱい感じてもらっている
・生涯のパートナーとなるような日記サービスを開発して、忙しいのに充実感がない大人たちに対し、本心を気づかせるきっかけを提供している
・本を執筆して、ベストセラー本として本屋の店頭に大量に平置きされている。「日記は人生を舞台としたゲームだ！！」というポップが飾られている
今の自分を棚に上げて、どんどん妄想を膨らませていきました。するとAさんは子どもの写真や本屋の写真を出しながら、まるでそれが叶った世界の住人のように振る舞ってくれて、妄想を拡張してくれました。もうワクワクが倍々に増えていって止まらない…楽しすぎる会話でした。
妄想が、現状の自分をパワフルに打破する
今の自分よりもっと良く、楽しい自分になるために、現在の延長線上で達成確率70%くらいのビジョンや目標を立てがちです。一歩一歩着実に前進でき、それはそれで素晴らしいことです。
でも妄想の力は、これよりもっとパワフルな力を発揮してくれます。今の自分では到底実現できないようなワクワク度MAXの世界を作り上げ、あたかもそこにいる自分が通常状態であるように思い込みます。
「自分は日記教育で子どもの可能性を驚くほど拡張させる存在なんだ」
「自分は日記を生涯書き溜められるサービスを提供し、つらそうに生きる社会人の一筋の光となる存在なんだ」
そうすると目先のモチベーションに左右されることなく、強く光る一等星に引き寄せられるように思考や行動が変わっていきます。
・達成見込みのある目標じゃなきゃ意味ないでしょ
・夢だけ見て、現実が虚しくなるだけでしょ
・なんか脳内お花畑で、イタい
こんな声が聞こえてきそうですが、果たしてそう反論する人は、今を最大限に楽しんでいて、進むべき方向が見えていて、「自分の人生を生きている！」と思えるような夢を追っているのでしょうか？人生ゲームの主人公になれているのでしょうか？
達成確率70%くらいの目標は、着実に自分のコンフォートゾーン(心地良いと思える状況、環境。拡張していかないとマンネリ化して飽きる)を拡張してくれます。しかし、より抜本的にコンフォートゾーンがぶっ壊されるような力が、妄想にはあります。妄想の自分を置くことで、現状の自分では想像もできていなかったアイデアが出てきて、すごいスピードで成長していきます。
今の自分も、「ブログを年内に100本書く！」というぶっとんだ目標を無責任に立てたことで、日々の自分が「ブログを書いて当たり前、書いていないと気持ち悪い」という状況になっています。
妄想(高すぎる目標)は、達成できなくて良いです。
「は？」と言われそうですが(笑)目標に対して、達成/未達の考え方ではなく、高すぎる目標に対して何%近づいたかを測るのが良いです。そうすれば、目標に対して成功、失敗ではなく、どれだけ成功したか、と捉えることができます。
「身の丈に合った目標」ももちろん素晴らしいですが、妄想力を最大限に使って、進むべき一等星を強く照らしてみるのはどうでしょうか？
妄想を膨らませる方法
妄想を膨らませるには、ワクワクする本心にアクセスして、心のブレーキを外していく必要があります。それができるのが「ジャーナリング」という方法です。
紙とペンを用意して、心からワクワクする未来をなんでも紙に書き出してみてください。
〜な家に住みたい 〜な家庭を築きたい
〜な働き方をしたい 〜に行きたい
思いついた順に、字の綺麗さや文章の綺麗さは一切気にすることなく書き散らしていきましょう。
・できそう/できなさそう
・社会の役に立つ/立たない
・お金がない、時間がない、勇気がない、能力がない
このような思考は一切捨て、心から湧き上がる本心の泉を汲み取って言葉にしていくように、ペンを走らせていきましょう。ルールは一つ、ペンを止めないこと。書くことがなかったら「書くことが思いつかない…」と書いて、とにかくA4を2~5枚分、一気に書き切りましょう。
そうすると、自分が本心から望む未来が言語化されます。これをビジョンとして、ビジョンをイメージできる画像をすぐ見られるところに置いたり、毎日読み返したり、録音して毎日聞くことで、ビジョンが自分の深層心理に影響を及ぼして行動が変わっていきます。
妄想は、本心が望む未来を凝縮したもの
本心に素直に生きるということは、妄想を積極的に受け入れて、妄想に向かって日々近づいていくことだと思います。自分の進むべき一等星が見えて、そこに向かって前進するのはとっても楽しいです！一回、騙されたと思って妄想を存分に膨らませ、言語化してみてください。