とことん癒してあげよう♪

拒食や過食に悩む人って
頑張り屋さんで完璧主義で
ストレスを溜めやすい人が多いの🥹

だから
心がいつも擦り減っている状態のことが多い😟

体に良い物を食べて
栄養素をしっかり取り入れて
ホルモンバランスや
体を満たしていくのも大事なんだけど

心が癒されたり
心が満たされるってことも
めちゃくちゃ大事なんだよね😉

まずは自分が

心地良いな〜
楽しいな〜
癒やされるな〜
ワクワクするな〜

ってことを
何でもいいからやってみるといいよ☆　

お散歩、日向ぼっこ、ウォーキング、読書、
マッサージを受けに行く、サウナに行く、
ゆっくり湯ぶねに浸かる、音楽を聞く
好きな映画や漫画やアニメを見る
料理を作ってみる、動物と触れ合う

とか
本当に何でもいいので
やれそうなこととか
やってみたいことを見つけてみてね☆

個人的には
自然の豊かな場所をお散歩して癒されたり

人や動物と触れ合って愛情ホルモンをバンバン出したり

時間をかけてその時食べたいものを
自分でゆっくり料理をして食べると
いつもよりも感謝してご飯を食べられたりして

よくやっていました🙂✨

まずは自分を癒してあげる♪

そこから始めてみましょう(^^)