スポットライト症候群って知ってる？

スポットライト症候群って言葉を聞いたことがありますか？

以前、シンデレラ症候群のことを書きましたが

わたくし、こちらの特性も持っておりました（涙）

スポットライト症候群とは
目立ちたがり屋の人や長男タイプの人に多く見られる心理状態

心理学用語の「スポットライト効果」とは、自分の外見や行動、言動が他者から過剰に注目されていると思い込んでしまう認知バイアスのこと

自意識過剰や恥ずかしさ、他人が自分の行動を判断・評価しているという思い込みにつながるというもので

他人からどう見られているのか気になりすぎる
自分が言いたいことよりも、他人からどう評価されるか
そっちのほうに気を取られる

だから上手く喋れなくなったり、
何を書けばいいのかわからなくなったり、
行動が止まることもしばしば、、、

まず、目立ちたい自分というものも、はじめは認められなかった

でも目立ちたいんだよね
いやいや私なんて、、、なんて言いながら
前に出たいって心の奥底では思っていた

自分がスポットライト症候群だと気づくまでは
なんで行動が止まってしまうのか、全然わからなかった

気づいた時は、こちらも激痛！痛かった（涙）

でも、噓でしょ？私が？？？と大きなショックを受けつつも
心当たりがありすぎて、認めざるを得なかった（笑）

自分がそうであると認めることが第一歩
そういう傾向があることを自覚できれば、
自分のことを冷静に見れて、対策が立てられる

気づいてよかった、、、
気づけたから、行動を加速させるために動けるようになってきた
と思います（＾＾）