俺が利用しているサプリメント

今日もマシュマロに答える。

マシュマロ

俺が毎日摂取しているものでサプリメントに分類されているのはこれ。

ALPRON ( アルプロン ) ホエイプロテイン チョコバナナ風味 1kg 生きた乳酸菌 配合 美味しい ぷろていん たんぱく質 WPC ホエイ プロテイン 国産 男性 女性 ダイエット

理由は完全にタンパク質目当てである。元々のきっかけは筋トレを始めて、タンパク質を摂るためにはプロテインを飲んだほうがいいと聞いたからだ。試しに飲んでみたら美味しかったので続いている。

筋トレ始めて3ヶ月、筋肉付いたが腹も出た - 本しゃぶり

あすけんを始めてからも、プロテインは有効だと気がついた。十分なタンパク質を普通の食品から摂ろうとすると、主菜が過剰となってしまう。しかしプロテインはSVのカウントに含まれないので、純粋に栄養素をプラスするのに使える。これは高得点を取るのに便利だ。

そんなわけでタンパク質目的で利用しているのだが、アルプロンのプロテインはビタミンが豊富に含まれているので結果としてああなる。あすけんでのグラフを見るとこう。

ホエイプロテイン WPC まろやかチョコバナナ風味(1食30g)(アルプロン)のカロリー|あすけん簡単カロリー計算

タンパク質が高いのは当然だが、なんとこれ1食でビタミンA, B1, B2, Cが適正値になる (基準値は女性30〜49歳)。俺はなるべく普通の食事から栄養素を摂るようにしているけれど、これのおかげで野菜が不足した日もあすけん上ではOKとなりやすい。