あすけんで高得点を取れる休日の食事

あすけんでハイスコアを出せたのでメモ。

2022/09/23の点数

ようやく90点超を出すことができた。今日はいつもの朝食を食べた後、あすけんで計算した上で何を食べるか決めて買い物した。だから高得点を取れるのは当たり前ではある。

しかし、先週の土日も同じことをしようとしたが、難しかった。というのも、ゴールが分かっていても何をどう組み合わせればいいのか分からなかったからだ。食品の選択肢は無限にある。その中から複数の要素が最適になるよう、組み合わせを見つけるのは難しい。

それが10日続けたことで感覚をつかめ、だいたい何を組み合わせればいいか分かってきた。その結果が今回の点数である。

1日の栄養価は以下の通り。

2022/09/23の栄養価

塩分以外は適切になっている。塩分は既製品を使うとどうしても多くなるので、それをどうにかしたい。今回はプンパーニッケルを朝昼と食べたので、それが特に大きいが、プンパーニッケル除外は厳しいので他の手を考える必要がある。

食事バランスもなかなか良い。