#5 もうダメかも…と思ったらやってみてほしいこと

こんばんは、ほねこです☺️🦴

生きていると、
『もうダメかも…』
と思うことってありますよね😢

今日はもうダメかも…な時に
読んでほしい。
そんな記事です。

もうダメかも…な時は、
何をしてもうまくいかない。
裏目に出てしまう。
思ってもない言葉を言って
相手を傷つけてしまう。

そしてそんな言葉を言った
自分自身を責めて傷つけてしまう…😔

すごくしんどいですよね。
頭の中もぐるぐるして、
うまく考えることも難しくなっちゃいます。

そんなとき、、
やってみてほしいことがあります。

それは、スマホを置いて
いまいるその場から離れること。

可能であれば少し外を歩いて
風にあたってください。
そして深呼吸をひとつ。

この時にスマホがあると、
切り忘れた通知が鳴ってしまったりして
引き戻されてしまいます。

大事なのは
『少しでも何かに干渉されない時間』
を作ることです。

そうすることで、
自分の置かれた状況を
客観的に見ることができます。

それからゆっくり考えたらいいんです。

今日はもうダメかも…と
思った時にやってみてほしいことを
お伝えしました🙂
悩んでいるあなたの心が
少しでも軽くなりますように。

ここまでお付き合いいただき、
ありがとうございました🌕